紫外线指数：中等
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
运动指数：极不易发
无需担心过敏，可放心外出，享受生活。
血糖指数：最弱
辐射弱，涂擦SPF8-12防晒护肤品。
| 2026年03月22日（星期日) | |
晴转多云 | -15℃ ~ -11℃ | 东北风转东风 | 4-5级 |
| 2026年03月23日（星期一) |   |
中雪转小雪 | -12℃ ~ -7℃ | 东风转西风 | 3-4级 |
| 2026年03月24日（星期二) |  |
晴 | -21℃ ~ -11℃ | 西南风转西风 | 3-4级 |
讷河今天天气：https://www.21dn.com/nehe
2026年03月22日讷河天气：晴转多云，气温-15℃ ~ -11℃，东北风转东风4-5级
2026年03月23日讷河天气：中雪转小雪，气温-12℃ ~ -7℃，东风转西风3-4级
2026年03月24日讷河天气：晴，气温-21℃ ~ -11℃，西南风转西风3-4级
2026年03月25日讷河天气：晴，气温-25℃ ~ -9℃，西北风转北风3-4级转<3级
2026年03月26日讷河天气：晴，气温-24℃ ~ -10℃，北风转西北风<3级
2026年03月27日讷河天气：晴，气温-22℃ ~ -10℃，西南风转南风<3级转3-4级
2026年03月28日讷河天气：晴，气温-17℃ ~ -6℃，西南风转北风3-4级