紫外线指数：中等
涂擦SPF大于15、PA+防晒护肤品。
运动指数：较易发
外出需远离过敏源，适当采取防护措施。
血糖指数：很强
涂擦SPF20以上，PA++护肤品，避强光。
| 2026年03月21日（星期六) | |
多云 | -5℃ ~ 11℃ | 西南风 | 3-4级 |
| 2026年03月22日（星期日) |   |
晴 | -4℃ ~ 6℃ | 西北风 | 3-4级 |
| 2026年03月23日（星期一) | |
多云转晴 | -3℃ ~ 7℃ | 北风 | <3级 |
包头东河今天天气：https://www.21dn.com/donghe
2026年03月21日东河天气：多云，气温-5℃ ~ 11℃，西南风3-4级
2026年03月22日东河天气：晴，气温-4℃ ~ 6℃，西北风3-4级
2026年03月23日东河天气：多云转晴，气温-3℃ ~ 7℃，北风<3级
2026年03月24日东河天气：晴，气温-6℃ ~ 5℃，北风<3级
2026年03月25日东河天气：晴，气温-4℃ ~ 4℃，西风<3级
2026年03月26日东河天气：多云，气温-2℃ ~ 9℃，西南风<3级
2026年03月27日东河天气：晴，气温-1℃ ~ 11℃，西北风<3级